BASIC

60-75 Min. / max. 10 Teilnehmer

Training für Beweglichkeit, Koordination und Kraft sowie zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Übungselemente aus funktionellem Training, Turnen, Yoga und klassischem Gewichtheben.

OPEN

60-75 Min. / max. 10 Teilnehmer

Die Stunden enthalten fortgeschrittene Übungen und zielen auf das Erlernen von Fähigkeiten aus Turnen, Gewichtheben oder Yoga Asanas ab.

MOBILITY

60-75 Min. / max. 10 Teilnehmer

Beweglichkeitstraining durch Gelenkmobilisation, angeleitetem und unterstütztem Dehnen sowie mittels Yoga Haltungen.

YOGA

90 Min. / max. 12 Teilnehmer

Der bei uns angewandte Yoga-Stil basiert auf Hatha-Yogarichtungen. Die jeweiligen Asanas-Haltungen werden statisch aufgebaut, um sie dann mit der Atmung in einen dynamischen Bewegungsfluss zu bringen. Der Fokus liegt dabei immer auch auf der Wahrnehmungsschulung von Körper und Geist sowie auf den Entspannungsphasen.