Aufgrund der Covid-19 Hygienemaßnahmen sind alle Kurse vorerst auf 70 Minuten und maximal acht Teilnehmer limitiert.
Aufgrund der Covid-19 Hygienemaßnahmen sind alle Kurse vorerst auf 70 Minuten und maximal acht Teilnehmer limitiert.
BASIC
60-75 Min. / max. 10 Teilnehmer
Training für Beweglichkeit, Koordination und Kraft sowie zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Übungselemente aus funktionellem Training, Turnen, Yoga und klassischem Gewichtheben.
OPEN
60-75 Min. / max. 10 Teilnehmer
Die Stunden enthalten fortgeschrittene Übungen und zielen auf das Erlernen von Fähigkeiten aus Turnen, Gewichtheben oder Yoga Asanas ab.
MOBILITY
60-75 Min. / max. 10 Teilnehmer
Beweglichkeitstraining durch Gelenkmobilisation, angeleitetem und unterstütztem Dehnen sowie mittels Yoga Haltungen.
YOGA
90 Min. / max. 12 Teilnehmer
Der bei uns angewandte Yoga-Stil basiert auf Hatha-Yogarichtungen. Die jeweiligen Asanas-Haltungen werden statisch aufgebaut, um sie dann mit der Atmung in einen dynamischen Bewegungsfluss zu bringen. Der Fokus liegt dabei immer auch auf der Wahrnehmungsschulung von Körper und Geist sowie auf den Entspannungsphasen.