TRAINING

60-75 Min. ⁄ bis 9 Teilnehmer*innen

Training für Beweglichkeit und Kraft zur Prävention und zum Ausgleich muskulärer und funktioneller Dysbalancen. Übungselemente aus funktionellem und klassischem Gewichtheben, Physiotherapie, Yoga sowie Eigengewichtsübungen.

YOGA

90 Min. ⁄ bis 10 Teilnehmer*innen

Der bei uns angewandte Yoga-Stil basiert auf Hatha-Yogarichtungen. Die jeweiligen Asanas-Haltungen werden statisch aufgebaut, um sie dann mit der Atmung in einen dynamischen Bewegungsfluss zu bringen. Der Fokus liegt dabei immer auch auf der Wahrnehmungsschulung von Körper und Geist sowie auf den Entspannungsphasen.