TRAINING
TRAINING
60-75 Min. ⁄ max. 9 Teilnehmer
Training für Beweglichkeit und Kraf zum Ausgleich muskulärer und funktioneller Dysbalancen. Übungselemente aus funktionellem und klassischem Gewichtheben, Physiotherapie, Yoga sowie Eigengewichtsübungen.
YOGA
90 Min. ⁄ max. 9 Teilnehmer
Der bei uns angewandte Yoga-Stil basiert auf Hatha-Yogarichtungen. Die jeweiligen Asanas-Haltungen werden statisch aufgebaut, um sie dann mit der Atmung in einen dynamischen Bewegungsfluss zu bringen. Der Fokus liegt dabei immer auch auf der Wahrnehmungsschulung von Körper und Geist sowie auf den Entspannungsphasen.