TRAINING

60-75 Min. ⁄ max. 9 Teilnehmer

Training für Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Übungselemente aus funktionellem und klassischem Gewichtheben, Turnen, Yoga sowie Eigengewichtsübungen.

YOGA

90 Min. ⁄ max. 9 Teilnehmer

Der bei uns angewandte Yoga-Stil basiert auf Hatha-Yogarichtungen. Die jeweiligen Asanas-Haltungen werden statisch aufgebaut, um sie dann mit der Atmung in einen dynamischen Bewegungsfluss zu bringen. Der Fokus liegt dabei immer auch auf der Wahrnehmungsschulung von Körper und Geist sowie auf den Entspannungsphasen.

MOBILITY

60-75 Min. ⁄ max. 9 Teilnehmer

Beweglichkeitstraining durch Gelenkmobilisation, angeleitetem und unterstütztem Dehnen, sowie Yoga Haltungen.